서울금연지원센터는 흡연자의 자발적인 금연 실천을 돕고, 상담사의 체계적인 관리를 지원하기 위해 맞춤형 워크북을 제작하였습니다.

흡연자와 흡연자의 금연을 돕는 기관에서 활용할 수 있도록 공유 드립니다. 

(금연수첩은 저작자표시-비영리-변경금지 조건으로 이용하실 수 있으며, 기관 로고를 추가하여 사용을 희망하시는 경우 서울금연지원센터로 연락해주세요)

주요 내용 및 특징

팩트 체크를 통한 강력한 동기 부여: 전자담배 및 복합 흡연의 위험성, 간접흡연 피해(가족 및 반려동물 포함), 환경·경제적 손실 등 금연의 필요성을 명확히 제시합니다.

상태 진단 및 맞춤형 목표 설정: '니코틴 중독 평가(FTND-K)'로 현재 상태를 진단하고, 금연에 따른 신체적 변화 확인 및 금연으로 인한 경제적인 이득 확인 등 구체적인 보상 목표를 세울 수 있습니다.

나만의 6개월 금연 로드맵: 총 9차시에 걸친 금연 여정을 기록합니다. 상황별 흡연 욕구 극복 과정을 기록하며 성취감을 시각적으로 확인합니다.

첨부파일 비밀번호 안내

금연수첩 활용신청서를 작성하여 제출하시면 비밀번호가 안내됩니다.

https://forms.gle/FcpWsyx1qJipF6pWA

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